Sådan bruges Huel

Alt, du behøver at vide, for en fantastisk første oplevelse med Huel kan du læse nedenfor – eller du kan downloade vores guide til hurtig start. Nyd turen!

Sådan laver du den perfekte Huel

Start med at føje koldt vand til din shakers 500 ml-mærke og så:

• Tilføj 2 scoops Huel Powder

• Indsæt det interne gitter i din shaker

• Skru låget og lukkemekanisme godt fast

• Ryst godt i 10 sekunder

Når du er glad, kan du være kreativ! Vores bedste tips

• Hvis du vil have præcision, så brug en vægt til at veje din Huel-mængde

• Tilføj isterninger, eller prøv endda at stille det i køleskabet natten over

• For tykt? Tilsæt mere vand

• For tyndt? Brug mindre næste gang

• Prøv mælk i stedet for vand for at få en mere cremet konsistens.

Hvor stor en del af din kost skal være Huel?

Det er helt op til dig. Den nok mest populære tilgang er at erstatte måltider på travle hverdage som morgenmad og frokost og så sætte sig ned til et traditionelt måltid om aftenen. Det giver dig det bedste fra begge verdener.

Men du kan også bruge Huel som en snack. Husk at tjekke vores Huel Bars ud.

Uanset hvad du gør, så sørg for gradvist at øge dit Huel-indtag. Din krop har brug for tid til at tilpasse sig ændringer i din kost, så start med ét Huel-måltid om dagen, og tilføj ét mere hver 3. til 5. dag, indtil du når din ideelle balance.

Hvor mange kalorier har du brug for?

Vi er alle forskellige og har alle lidt forskellige kaloriebehov. Nedenfor viser vi to generelle eksempler, men find dit eget på calculator.net/calorie-calculator.

Seth – 2.454 kcal pr. dag

Seth, 25 år, mand. 1 m 83 cm og 76 kg. Træner 3 gange om ugen. For at opretholde vægten skal han bruge 2.454 kcal. For at tabe vægt, anbefaler vi et underskud på 500 kcal om dagen. For at tage på i vægt, et dagligt overskud på 500 kcal.

Melanie, 1.908 kcal om dagen

Melanie, 25 år, kvinde. 1 m 70 cm og 65,5 kg. Træner 3 gange om ugen. For at opretholde vægten skal hun bruge 1.908 kcal. For at tabe vægt, anbefaler vi et underskud på 400 kcal om dagen. For at tage på i vægt, et dagligt overskud på 400 kcal.

Hvis du vil vide mere om, hvordan man tager på i vægt eller taber fedt, kan du læse vores guider, skrevet af vores ernæringsekspert, James Collier:

• Huel-guide til at gå op i vægt

• Huel-guide til at fedttab

Sådan måler og vejer du Huel

Der medfølger et scoop i kassen med din første ordre i stedet for i hver pose for at reducere spild. En scoop Huel indeholder ca. 50 g, og det svarer til omkring 200 kalorier.

Huel Black Edition vejer lidt mindre sammenlignet med Huel Powder – med et scoop Black Edition vejer ca. 45 g i stedet for 50 g. Det skyldes en forskel i densiteten mellem de to pulvere. Selvom den vejer lidt forskelligt, er kalorieindholdet det samme for begge, med en scoop indeholder ca. 200 kalorier.

Hvis du vil veje din Huel mere præcist, anbefaler vi at bruge en normal køkkenvægt. Føj f.eks. vand til din shakers fyldlinje, placer den på vægten og nulstil den. Tilsæt derefter Huel for en præcis måling.

Se vores tabeller nedenfor, der angiver antallet af kalorier i Huel pr. scoop og efter vægt, som hjælp til dine beregninger:

Kalorier pr. scoop

Hacks til Powder-produkter

Blend det

Hvis du blender Huel kan det forbedre teksturen og konsistensen af Huel betydeligt. Hvis du vil have en jævnere og mere cremet Huel, så er der ingen bedre måde at gøre det på end at bruge en blender.

Lad det køle af

Temperaturen på din Huel kan også påvirke sødme og konsistens. Hvis du tilføjer is eller lader din Huel stå på køl i køleskabet, kan det ifølge nogle af vores kunder reducere sødmen og forbedre konsistensen.

Vand, mælk og alternativer

Hvis du skifter vandet ud med mælk, kan det påvirke hvor tyk og jævn din Huel er, og det kan også gøre din Huel meget mere cremet. Men med mælk kommer der flere kalorier, så husk at tage højde for dette.

Mix din Huel

Bland Vanilla og Unflavoured & Unsweetened. Den sædvanlige mængde, der kombineres, er 2 dele Vanilla til 1 del Unflavoured & Unsweetened. Men du kan blande så meget eller lidt, som du har lyst til, for eksempel tilføje lidt Vanilla Huel for at ændre smagen af Unflavoured & Unsweetened Huel lidt.

Brug i madlavning

Brug Huel som mel. Selvfølgelig er Huel i sig selv 100 % komplet ernæring, men det fungerer også fantastisk som ingrediens i både søde og salte opskrifter, bagværk og meget mere! Få mere at vide om at lave mad med Huel.

Drik eller opbevar

Du kan drikke dit Huel med det samme, eller du kan opbevare det i køleskabet i op til 24 timer. Hvis du vil have den med på farten, kan du opbevare den ved stuetemperatur i et par timer, eller længere, hvis du bruger en termokande. Din Huel kan gå fra hinanden efter et stykke tid, men bare rolig, det er helt normalt. Du skal bare give den en god shake for at blande den igen, og så er den klar.

Rengøring

Den nye Huel-shaker er nem at rengøre og tåler opvaskemaskinen på grund af dets holdbare, stilfulde og resistente design. Vask enten i hånden eller kom i opvaskemaskinen for at spare tid på opvasken!

For at undgå at Huel sætter sig fast i din shaker, når du er færdig, anbefaler vi, at du rengør den så hurtigt som muligt. Hvis det ikke er muligt, så efterlad lidt vand i det for at forhindre, at det tørrer ud, eller skyl det ud med vand, før det i opvaskemaskinen.

Ofte stillede spørgsmål om den ny Huel-shaker

Hvordan er den nye Huel-shaker anderledes end den gamle shaker?

Den er vores! Vores gamle shaker var standarden, så mange forskellige brands benyttede den. Den føltes bare ikke rigtig som os, og den var ikke designet til Huel eller Hueligans. Så vi tog sagen i egen hånd og forsøgte at designe noget ikonisk, vores Hueligans ville være stolte af at bruge!

Huel-shakeren har et slankt nyt design med mange ekstra funktioner, der gør den (efter vores upartiske mening) til den bedste shaker nogensinde! Nedenfor har vi listet de vigtigste designforskelle:

• Ny aflåselig hætte og slidstærkt Tritan™-materiale giver ekstra beskyttelse mod spild og buler. Så du kan låse den, lukke den eller bare smide den i tasken – den er endnu mere brugervenlig, når du er på farten.

• Sæt dit personlige præg på – shakeren kan nemlig tilpasses i bunden.

• Hæld og klar – den enkle fyldelinje gør det nemt at få den perfekte Huel-blanding hver gang.

Hvor er den nye Huel Shaker produceret?

Vores nye shaker er designet i Storbritannien og produceres på en fabrik i verdensklasse i Kina. Som med alle Huel-leverandører vælger vi kun de bedste, og vores leverandør er medlem af Sedex og gennemgår regelmæssigt en SMETA-audit for at sikre, at de lever op til vores forventninger. Dette er en revisionsproces, som betyder, at medlemmerne overholder de højeste sociale standarder, specifikt omkring arbejdstagernes sikkerhed og menneskerettigheder. Derudover har Huels team besøgt leverandøren for at sikre, at disse standarder overholdes.

Er den nye Huel-shaker genanvendelig?

Den nye shaker er ikke genanvendelig, men ligesom mange lignende kvalitetsvandflasker, du muligvis allerede bruger, er denne shaker ikke til engangsbrug. Langt fra. Ikke engang i nærheden af.

Vi har fokuseret på holdbarhed og lang levetid, både hvad angår materialets holdbarhed efter gentagen brug og vask, samt gjort den modstandsdygtighed over for pletter, som ellers kunne føre til for tidlig udskiftning. Vi forventer, at dette bliver den eneste shaker, du nogensinde får brug for.

Hvis du har flere spørgsmål, så tjek vores side med Ofte stillede spørgsmål eller gå Huels forum, hvor du kan søge efter lignende spørgsmål eller stille dine egne.